Archives For Graviditet

Månedens Strutmave tilhører Hanne, der er 30 år og bor på Nørrebro med sin mand. Hun er nybagt mor til August (17.4.2013)

Månedens strutmave

Hvem fortalte du først om graviditeten?

Vi var på besøg hos et vennepar, der selv lige var blevet forældre, en uges tid efter jeg havde taget graviditetstesten, og vi var nødt til at dele den gode nyhed med dem. Men ellers ventede vi indtil kort før 12. ugers scanningen med at fortælle bedsteforældre og søskende at jeg var gravid. Det tog dem lidt tid før det sank helt ind!

Hvad har været mest overraskende ved at være gravid?

Jeg blev overrasket over, hvor meget ens identitet bliver ‘den gravide’ og nu ‘mor’. Tidligere drejede samtaler sig om mange ting, men både på mit arbejde og privat handlede det meget om graviditet og børn. Men det var også overraskende, hvor hurtigt 9 måneder faktisk går!

Det hårdeste ved at være gravid er…

… at være pendler og have kvalme i toget. Og at være projektansat og i tvivl om, hvad fremtiden bringer. Den sidste måned var fysisk hård, fordi det blev så anstrengende at gå til sidst. Det giver god mening at gå på barsel, så kroppen kan slappe af.

Det dejligste ved at være gravid er…

… at have noget helt vidunderligt at se frem til. Det er så hyggeligt at forestille sig fremtiden med sit barn.

Hvad har været helt uundværligt under graviditeten?

Graviditetsbukser, der ikke strammer over maven! I det hele taget har det været godt med tøj, jeg stadig kunne føle mig lækker i. Derudover har Politikens Graviditetsbog været en rigtig god følgesvend, hvor vi har læst om babys udvikling uge for uge.

Smuk brud med strutmave i 8. måned

Smuk brud med strutmave i 8. måned

Hvad er det bedste, du har gjort for dig selv under graviditeten?

Jeg har længe gået til yoga og jeg gik også til fødselsforberedelse hos APA. Det var tydeligt, at den fysiske træning var rigtig god for mig. Jeg fik også massage – det er ren selvforkælelse. I øvrigt kan jeg anbefale at læse murstensromaner, når man går på barsel (før fødslen, selvfølgelig!), fordi der går så lang tid inden der er mulighed for at læse 1000 sider i streg igen. Jeg læste bl.a. Haruki Murakamis “1Q84”-trilogi.

Hvad vil du gerne fortsætte med efter fødslen?

Jeg vil gerne blive ved med at dyrke yoga, fordi det er mit eget rum. Og jeg vil stadig gå på udstillinger, fordi der skal være plads til andre ting end det, der handler om at være mor. Når August bliver lidt større, skal vi have ham passet i et par timer, mens vi går ud og spiser eller bare går en tur med en kop kaffe. Selvom det meste af tiden er ‘familietid’, skal der også være plads til både kæreste-tid og tid til mig selv.

PS: Kunne du tænke dig at være Månedens Strutmave – eller kender du en, der ville være den perfekte kandidat? Vi vil rigtig gerne høre fra dig, så skriv til os på info@mestforgravide.dk

banner til jordemoder app

Der er meget at forholde sig til og at holde styr på, når man er gravid. Dels er der alt det ‘praktiske’ med læge- og jordemoderbesøg, indkøb til babys ankomst og alle anbefalingerne om, hvad man må og ikke må.

Men der er også alt det, der fylder indeni (udover baby, selvfølgelig!). Alle de tanker og følelser, der suser igennem hjernen og hjertet og kroppen i de 9 måneder, det tager at bygge et nyt, lille menneske.

Min graviditet var fyldt med papirer, hæfter og lister; jeg skrev en dagbog til min mave om fosterets udvikling og en dagbog til mig selv (hvor der var plads til den angst og usikkerhed, der også er en del af følelsesregisteret som gravid). Vandrejournalen havde sin egen mappe, og så var der selvfølgelig to-do listerne med babyudstyr.

Derudover brugte jeg TIMEVIS på at trawle nettet igennem for information om graviditet, fødsler, spædbørn og udstyr. Jeg kunne godt have brugt en app som den, Jordemoderforeningen nu har lanceret i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning.

Jordemoderforeningens app samler nemlig seriøse artikler, et ‘uge for uge’ overblik, tjeklister til babyudstyr, en dagbog til både ord og til fine billeder af strutmaver plus korte videoer med øvelser til fødselsforberedelse. Derudover kan du få overblik (og en påmindelse dagen før!) om dine aftaler med lægen og jordemoderen.

Sidst, men ikke mindst, er der en vejviserfunktion og direkte opkaldsfunktion til dit fødested, så du slipper for at skulle lede efter det rigtige telefonnummer midt i en ve.

Det er da smart!

Du kan få styr på hele din graviditet for 19 kr, og app’en kan købes i App-store og Google Play. Du kan læse meget mere om app’en på Jordemoderforeningens hjemmeside.

STRUT ABEN JDM KONS feb-maj2013 - rettet

Butikken er således åben allerede fra kl 9.30 i morgen, hvor du selvfølgeligt også er velkommen for at ose og få ekstra tid til vejledning til f.eks at finde den perfekte ammebh, ammeindlæg eller få en demonstration af vores hybridvikle.

Vi glæder os til at se dig!

Nyhedsmail banner1-4

Så tilmeld dig Struts nyhedsbrev og få eksklusive tilbud, ny inspiration til garderoben, artikler om alt fra din gravide mave til baby og en skøn barsel og generel opdatering af nye trends og styles i butikken. Desuden får du besked om førudsalg, specielle tilbud og andre events i butikken og på strutshop.dk.

I Strut vil vi gerne give dig en oplevelse ud over det sædvanlige og håber derfor at vores nyhedsbrev vil give dig inspiration og gøre dig klogere på en lang række områder i den måske nye verden som gravid og kommende mor.

Lige nu får du endda fri fragt på alle odre i Dk når du tilmelder dig (gælder t.om.05.05.13)

Tilmeld dig lige her

Fræk til fest

Bare fordi maven vokser, behøver du jo ikke at se kedelig ud til forårets og sommerens fester. Vi har fundet 4 fantastiske outfits til dig, der vil klæde enhver fin babybule – lille som stor.

Loose & Lækker

Hvis du er til bløde materialer, der ikke strammer om den voksende bule, og samtidig er vild med den lidt mere laidback-lækre fest-stil, så er det her det perfekte outfit.

bukser

Lækre, bløde bukser med bred elastik under maven, der nemt kan styles op med et par stiletter. Fra Ganni til 699 kr. Køb dem her.

top

Fin og farverig jerseytop i frækt snit fra Isabella Oliver til 599 kr. Køb den her.

cardigan

Skøn jerseycardigan, der er perfekt ud over toppen, især til de kølige aftener. Fra Queen Mum på tilbud til 314,30 kr. Køb den her.

stjerner

Pift outfittet op med en fræk, lille læder clutch med påsyede stjerner fra Smallstuff. 249 kr. Køb den her.

Fin & Feminin

Tag forskud på sommeren med en superfeminin kjole, der senere vil se fantastisk ud med et par sommerbrune ben.

kjole

Fin, knælang kjole i florlet materiale og farve med spræl i samt god plads til den voksende mave fra Mamalicious til 400 kr. Køb den her.

baelte-brunt

Mix den fine kjole med et lidt mere råt, brunt bælte med elastik, der virkelig fremhæver din smukke mave. Fra Mamalicious til 160 kr. Køb det her.

lammeskind

Giv dit feminine look lidt kant med denne sorte mini clutch i blødt lammeskind fra ByStroom til 349 kr. Køb den her.

Sexet & Skøn

Hvis du er til tætsiddende sager og et sexet look, så er her et perfekt outfit, der sætter fokus på dine flotte former.

jerseykjole

Tætsiddende jerseykjole fra Isabelle Oliver med høj halsudskæring og flotte draperinger hen over maven til 1.049 kr. Køb den her.

neon

Pift den mørke kjole op med et funky neonbælte i en fræk farve fra Mamalicious til 80 kr. Køb det her.

clutch

Fin lille clutch fra ByStroom i en sart pastelfarve som kontrast til neonbæltet. 299 kr. Køb den her.

Enkel & Elegant
Hvis du står for at skulle til den helt store fest – bryllup, konfirmation, jubilæum eller lignende, så har du brug for at komme i et stort skrud – mave eller ej!

festkjole

Den smukkeste festkjole fra franske Pomkin, som både kan bruges som ventekjole og ammekjole til de store fester. 1.099 kr. Køb den her.

cardigan
Lækker, blød strikcardigan fra Ganni til de kølige festaftener. 799 kr. Køb den her.

koskind
Pift det enkle, men elegante, outfit op med en fræk clutch i koskind fra ByStroom til 349 kr. Køb den her.

TIP!
Inden varmen forhåbentlig snart rammer os, kan du få hjælp til at holde varmen med et par ventestrømpebukser i tyndt og behageligt microfiber og med god plads til maven fra Queen Mum til 129 kr. Fås i både hudfarvet og sort. Køb dem her.

 

Den 1.april har strushop.dk fødselsdag, og det fejrer vi i hele april måned ved at smide en masse gode tilbud efter kunderne:

bh

25% på amme BH’er: Fine, tynde sommer BH’er fra Boob med dobbeltstrop og uden sømme. Fås i 3 farver. Køb dem her.

 

Særlige ugetilbud i hele fødselsdagsmåneden:

 

t-shirt

Uge 14: 20% rabat på alle T-shirts!
Rabatkode: rabat14

 

Strømpebukser

Uge 15: 20% rabat på alle strømpebukser fra Queen Mum!
Rabatkode: rabat15

 

taske

Uge 16: 20% rabat på pusletasker fra Smallstuff!
Rabatkode: rabat16

 

Ganni

Uge 17: 20% rabat på alt fra Ganni!
Rabatkode rabat17

 

Tilbuddene gælder kun i webshoppen! Brug rabatkoden i feltet for rabatkuponer, så fratrækkes rabatten med det samme.

 

brunt-laederbaelte copy

Når du handler i webshoppen i april måned, får du desuden et flot læderbælte fra Mamalicious med, hvis du køber noget fra mærket Mamalicious.
Skriv “læderbælte S/M” eller læderbælte L/LX” i kommentarfeltet.

 

Konkurrencer og Give aways:

 

Vind en isabella oliver kjole fra strutshop.dk
Vind en superlækker ventekjole fra Isabella Oliver på vores blog http://www.mestforgravide.dk!
Vær med i konkurrencen lieg her

vind en ammebh i strut
Vind en valgfri ammeBH fra Anita ved at skrive dig på vores mailliste i butikken.
vind en pude fra soft gallery
Vind et fint broderet pudebetræk fra Soft Gallery. (Hold øje med siden her eller vores nyhedsmail).
Vind en T-shirt fra Queen mum på strutshop.dk
Vind en flot T-shirt fra Queen Mum. (Hold øje med siden her eller vores nyhedsmail)

Få jordemoderens svar på dine spørgsmål – i STRUT

Som gravid har du sikkert hovedet fuld af tanker, bekymringer og spørgsmål, som du måske ikke lige fik stillet din jordemoder sidst. Men så kan du heldigvis stille dem alle torsdag den 21.marts i STRUT til den erfarne jordemoder Krista. 

Det er helt normalt at tumle med en masse spørgsmål, usikkerheder og bekymringer allerede i graviditeten. Det er en del af det at blive mor – og det stopper aldrig! Men det er ikke altid, at du lige får stillet spørgsmålene, når du er til jordemoder, og derfor giver STRUT dig nu den unikke mulighed for at stille alle dine spørgsmål til den erfarne og selvstændige jordemoder Krista Bella Hultén. Krista Bella kommer nemlig på besøg i butikken på torsdag og tilbyder gratis gruppe-konsultation for alle de gravide. Få svar på det, du ikke fik spurgt din egen jordemoder om, få svar på det, du ikke vidste, at du gerne ville vide – og mød en masse andre gravide, shop de sidste ting på listen til både baby og dig selv samt nyd en skøn kop graviditetste eller friskbrygget kaffe. Vi ses på torsdag!

Om jordemoderen
Krista Bella Hultén arbejder som selvstændig jordemoder. Hun mener, at det er vigtigt for en tryg og god fødsel, at hun kender den fødende kvinde og familien godt og samarbejder derfor med kvinder fra starten af deres graviditet og til et par uger efter fødslen. Læs mere på http://www.dinfodsel.dk.

Hvor: Strut, Fælledvej 13, 2200 København N
Hvornår:
Torsdag den 21.marts kl. 9:30-11:00

Spørg jordemoderen

3 typiske spørgsmål, som gravide stiller Krista Bella – og hendes svar.

1: Hvordan forbereder jeg mig bedst til fødslen?
”Det der med, at kvinder jo har født børn i tusindvis af år og klaret det uden kurser, det holder ikke. De er jo blevet forberedt grundigt af kvinderne i deres lokalmiljø, deres fødselshjælpere og jordemoderen. Men der er meget forskelligt at vælge imellem i dag, og det kan være en god ide at få en samtale med din jordemoder om, hvad der kunne være relevant for netop dig.”

2: Hvordan kan jeg holde mig sund og i form under graviditeten?
”Du kan vælge en form for fødselsforberedelse, der inkluderer både mental og fysisk træning. Yoga er én af mine store favoritter, fordi du både lærer at koble af, får rørt kroppen og træner vejrtrækning til at takle veerne.”

3: Må man selv vælge, om man vil have fødslen sat i gang over termin eller ej?
”Ja, det må du. Du har altid et valg, også selvom lægerne ikke præsenterer det sådan. Der findes mange måde at undersøge, om baby stadig har det godt, selvom du er gået over termin, og det er ikke altid den bedste løsning at blive sat i gang. Hvis du ikke er tryg ved det, skal du i hvert fald stille spørgsmålstegn ved tilbuddet om igangsættelse.”

STRUT ABEN JDM KONS feb-maj2013 - rettet

Vi er begyndt at spise en del chiafrø herhjemme både som pandekager, i brød mm. Vi spiser det, da Bertram på 6 år er ret (læs mega) kræsen og det er svært at få f.eks fisk i ham -og så er de jo også sunde for alle os andre:

Chia er små frø, som er rige på omega-3-fedtsyrer og fibre. Gram for gram indeholder chiafrø 8 gange mere omega-3 end laks, 4 gange flere fibre end hør, 6 gange mere kalk end sødmælk, 30 % flere antioxidanter end blåbær og 15 gange mere magnesium end broccoli. (Taget fra en artikel i femina. Læs hele artiklen her).

Chiafrø er derfor også gavnlige for dig der er gravid eller ammer dit barn. Du kan læse nedenfør hvorfor bl.a. omega 3 er sundt i disse perioder.

Idag har jeg prøvet at lave et brød med chia frø, efter en opskrift, som stod bag på den bøtte jeg købte frøene i. Brødet blev superlækkert (jeg er nem at begejstre -eeelsker bare nybagt brød!:)) Det der især tiltaler mig ved opskriften er, at man blander ingridienserne sammen, smider brødet i en kold ovn….og 50 min senere er brødet færdig:

Jeg købte frøene i Ukrudt (lige ved siden af strut på fælledvej) af mærket “originalChia“.

Her er opskriften:

8 dl Skummetmælk (brugte minimælk)
2 dl cremefraiche 9% eller yoghurt
50 g gær
1 spsk. honning eller brun farin (brugte mørk agave sirup)
2 dl havregryn
2 dl Original Chia frø
200 g grahamsmel
600 g hvedemel

Lun mælken. Opløs gæren i mælken. Kom salt, honning, gryn, cremefraiche og Original Chia® i. Kom grahamsmel i. Hæld hvedemel i lidt ad gangen. Dejen kan ikke æltes men skal være som tyk grød. Hældes i 2 små (teflon) franskbrødsforme og sættes i en kold ovn.
Tænd ovnen på 185 ºC og bag i ca. 70 min (varmluftsovn ca. 50 min).
Kan også bages som boller – tilpas bagetiden til størrelsen på bollerne, fx bages 15 boller ved 185 ºC i ca. 30 min.

 

De positive effekter ved at indtage omega-3 fedtsyrer er efterhånden ret velkendt (sålænge det ikke er i form af lavkvalitets fiskepiller/kapsler..). Her er hvad netsundhedsplejersken siger i et brev om omega-3 og graviditet/ammeperioden:

“Omega-3 fedtsyrer er sunde fedtsyrer, som især findes i fede fisk. Omega-3 er meget vigtigt for udviklingen af fosterets og spædbarnets nervesystem og hjerne, synssansen og de kognitive færdigheder (indlæringsevne og hukommelse).
Derudover viser undersøgelser at Omega-3 har betydning for om graviditeten opnår normal længde og om barnet har en normal fødselsvægt.
Hvis du spiser 200-300 g. fisk om ugen, så er fedtsyrerne altid tilgængelige for dit barn. Det gælder også efter at du har født, da omega-3 fedtsyrerne videregives fra dig til dit barn via modermælken.
Et for lavt indtag af fisk og dermed omega-3 fedtsyrer er også sat i forbindelse med forringet finmotorik og en ufuldstændig neurologisk udvikling hos barnet. Det er derfor vigtigt, at du husker at spise fisk, når du er gravid og når du ammer.”

(Du kan læse hele artiklen her. Og du kan læse lidt forskning her)

Velbekomme!

Min Fødsel

09/12/2011

Som du måske kan huske, så gik jeg i slutningen af min graviditet til et fødselsforberedelseskursus, der hedder “smertefri fødsel” -intet mindre… Jeg var skeptsik, men spændt, og opsat på at prøve alt, for at få en bedre fødselsoplevelse end første gang. Og det fik jeg.

Lige nu kan du læse min fødselsberetning på Anjas blog, og se hvad teknikkerne jeg lærte hos hende, har gjort for mig og min 2.fødsel.

Linus inde i min mave, ca uge 30.

Min mave et par dage inden fødslen.

Linus ca 1 time gammel.

Du kan læse min fødselsberetning her og se hvad jeg skrev om smertefri fødsel under graviditeten her og her.