Archives For Fødsel og fødselsforberedelse

banner til jordemoder app

Der er meget at forholde sig til og at holde styr på, når man er gravid. Dels er der alt det ‘praktiske’ med læge- og jordemoderbesøg, indkøb til babys ankomst og alle anbefalingerne om, hvad man må og ikke må.

Men der er også alt det, der fylder indeni (udover baby, selvfølgelig!). Alle de tanker og følelser, der suser igennem hjernen og hjertet og kroppen i de 9 måneder, det tager at bygge et nyt, lille menneske.

Min graviditet var fyldt med papirer, hæfter og lister; jeg skrev en dagbog til min mave om fosterets udvikling og en dagbog til mig selv (hvor der var plads til den angst og usikkerhed, der også er en del af følelsesregisteret som gravid). Vandrejournalen havde sin egen mappe, og så var der selvfølgelig to-do listerne med babyudstyr.

Derudover brugte jeg TIMEVIS på at trawle nettet igennem for information om graviditet, fødsler, spædbørn og udstyr. Jeg kunne godt have brugt en app som den, Jordemoderforeningen nu har lanceret i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning.

Jordemoderforeningens app samler nemlig seriøse artikler, et ‘uge for uge’ overblik, tjeklister til babyudstyr, en dagbog til både ord og til fine billeder af strutmaver plus korte videoer med øvelser til fødselsforberedelse. Derudover kan du få overblik (og en påmindelse dagen før!) om dine aftaler med lægen og jordemoderen.

Sidst, men ikke mindst, er der en vejviserfunktion og direkte opkaldsfunktion til dit fødested, så du slipper for at skulle lede efter det rigtige telefonnummer midt i en ve.

Det er da smart!

Du kan få styr på hele din graviditet for 19 kr, og app’en kan købes i App-store og Google Play. Du kan læse meget mere om app’en på Jordemoderforeningens hjemmeside.

gratis råd fra jordm

Læs med her og få jordemoder Krista Bella Hulténs fem bedste råd til velvære med en voksende mave:

1. Forbered din fødsel
Sæt dig ind i, hvad du kan forvente af en normal fødsel. Lær at forstå og håndtere veerne, og styr uden om alle andres negative beretninger, der gør dig usikker. Jordemødre ser desuden forskelligt på fødsler, og du kan gøre dig selv en kæmpe tjeneste ved at finde en, som du svinger med.

2. Slap af med yoga
Yoga er en fantastisk måde at koble af mentalt på, træne vejrtrækningsteknikker til at takle veerne og lave øvelser, der skal hjælpe baby rigtigt ned i bækkenet.
På strutshop.dk og i butikken kan du købe dvd’en Yoga for Gravide fra Yogakompagniet, som kan hjælpe dig af med typiske graviditetsgener som ondt i lænden, kramper i benene og forstoppelse, samt få behageligt yogatøj til den voksende mave. (Se links længere nede.)

3. Forkæl dig selv bigtime
Du er midt i dit livs vigtigste opgave, og derfor skal du også bare give plads til at forkæle dig selv 200 procent. Drik formiddagskaffe med veninderne, shop igennem til baby og dig selv, og forær dig selv en graviditetsmassage – her kan du endda også nyde at ligge på maven på de særlige brikse, der har hul til den voksende vom.

4. Akupunktur eller zoneterapi

Akupunktur eller zoneterapi kan være fantastisk til at dæmpe typiske graviditetsgener som kvalme, træthed, forstoppelse, hovedpine og bækken- eller lændesmerter. Og så kan det også give dig et ordentligt skud energi midt i det store rugearbejde.

5. Sluk halsbranden
Brænder det også i dit bryst? Det gør det hos mange gravide, når baby begynder at fylde, og det er normalt – men det betyder ikke, at du skal finde dig i at have det dårligt. Kom halsbranden til livs med sunde fedtstoffer fra mandler, spis banan og avocado, der smører lidt på vej ned, sørg for at få masser af kalk, og ty gerne til apotekets håndkøbsprodukter som Gaviscon og Balancid, hvis det bliver for ulideligt.

DVD: Yoga for Gravide fra Yogakompagniet, 199 kr. 
Køb den her.


Yogatøj til den voksende mave: Læs modeserien her eller shop træningstøj her.

I vores næste nyhedsmail sætter vi fokus på, hvad yoga kan gøre for dig under graviditeten og som forberedelse til en god fødsel. Læs bl.a. et interview med Laila Thorsheim, indehaver af yogakompagniet og kvinden bag DVD’en “Yoga for gravide”. Du kan melde dig til vors nyhedsbrev lige her.

..med sommer og sol, fuldt hus til arrangementet med Krista i morges/formiddag og en dejlig ren fælledvej efter distortion igår!

IMG_8897

 

Igår aftes/nat var det bar, scene, madbod, toilletter og en masse festglade mennesker, der fyldte fælledvej til distortion. Her til morgen var fælledvej ryddet og ren, for så kl 9.30 at blive indtaget af parkerede cykler foran butikken.

Tak til alle jer der lagde vejen forbi for at høre Krista fra dinfødsel.dk fortælle om naturlig igangsættelse. Det var superhyggeligt med så mange fremmødte og dejligt at fornemme butikken summe af snak om gravidietet, fødsel, amning og alt muligt andet der er vigtigt at få vendt med en jordemoder.

Læs med i morgen hvor du får jordemoderens 5 gode råd om en fantastisk graviditet og fødsel her på bloggen.

gartis jordemoder konsultation i strut d.30. maj kl 9.30

Få styr på alt det du kan gøre for at sætte din fødsel igang NATURLIGT og få jordemoderens tips til at undgå kunstig igangsættelse.

Kender du en gravid, som trænger til en god og grundig jordemodersnak om fordele/ulemper ved igangsættelse?

Og som kunne bruge nogle ideér til hvordan man NATURLIGT kan sætte en fødsel igang?

Så invitér hende til en dejlig formiddag i STRUT den 30. maj kl 9.30, og få en god kop te fra into life, mens Krista deler ud af sin viden.

Du kan tilmelde dig begivenheden her
(Bemærk, at der denne gang er et begrænset antal pladser)

Butikken er i den anledning åben allerede fra kl.9.30.

STRUT ABEN JDM KONS feb-maj2013 - rettet

Butikken er således åben allerede fra kl 9.30 i morgen, hvor du selvfølgeligt også er velkommen for at ose og få ekstra tid til vejledning til f.eks at finde den perfekte ammebh, ammeindlæg eller få en demonstration af vores hybridvikle.

Vi glæder os til at se dig!

Nyhedsmail banner1-4

Så tilmeld dig Struts nyhedsbrev og få eksklusive tilbud, ny inspiration til garderoben, artikler om alt fra din gravide mave til baby og en skøn barsel og generel opdatering af nye trends og styles i butikken. Desuden får du besked om førudsalg, specielle tilbud og andre events i butikken og på strutshop.dk.

I Strut vil vi gerne give dig en oplevelse ud over det sædvanlige og håber derfor at vores nyhedsbrev vil give dig inspiration og gøre dig klogere på en lang række områder i den måske nye verden som gravid og kommende mor.

Lige nu får du endda fri fragt på alle odre i Dk når du tilmelder dig (gælder t.om.05.05.13)

Tilmeld dig lige her

Få jordemoderens svar på dine spørgsmål – i STRUT

Som gravid har du sikkert hovedet fuld af tanker, bekymringer og spørgsmål, som du måske ikke lige fik stillet din jordemoder sidst. Men så kan du heldigvis stille dem alle torsdag den 21.marts i STRUT til den erfarne jordemoder Krista. 

Det er helt normalt at tumle med en masse spørgsmål, usikkerheder og bekymringer allerede i graviditeten. Det er en del af det at blive mor – og det stopper aldrig! Men det er ikke altid, at du lige får stillet spørgsmålene, når du er til jordemoder, og derfor giver STRUT dig nu den unikke mulighed for at stille alle dine spørgsmål til den erfarne og selvstændige jordemoder Krista Bella Hultén. Krista Bella kommer nemlig på besøg i butikken på torsdag og tilbyder gratis gruppe-konsultation for alle de gravide. Få svar på det, du ikke fik spurgt din egen jordemoder om, få svar på det, du ikke vidste, at du gerne ville vide – og mød en masse andre gravide, shop de sidste ting på listen til både baby og dig selv samt nyd en skøn kop graviditetste eller friskbrygget kaffe. Vi ses på torsdag!

Om jordemoderen
Krista Bella Hultén arbejder som selvstændig jordemoder. Hun mener, at det er vigtigt for en tryg og god fødsel, at hun kender den fødende kvinde og familien godt og samarbejder derfor med kvinder fra starten af deres graviditet og til et par uger efter fødslen. Læs mere på http://www.dinfodsel.dk.

Hvor: Strut, Fælledvej 13, 2200 København N
Hvornår:
Torsdag den 21.marts kl. 9:30-11:00

Spørg jordemoderen

3 typiske spørgsmål, som gravide stiller Krista Bella – og hendes svar.

1: Hvordan forbereder jeg mig bedst til fødslen?
”Det der med, at kvinder jo har født børn i tusindvis af år og klaret det uden kurser, det holder ikke. De er jo blevet forberedt grundigt af kvinderne i deres lokalmiljø, deres fødselshjælpere og jordemoderen. Men der er meget forskelligt at vælge imellem i dag, og det kan være en god ide at få en samtale med din jordemoder om, hvad der kunne være relevant for netop dig.”

2: Hvordan kan jeg holde mig sund og i form under graviditeten?
”Du kan vælge en form for fødselsforberedelse, der inkluderer både mental og fysisk træning. Yoga er én af mine store favoritter, fordi du både lærer at koble af, får rørt kroppen og træner vejrtrækning til at takle veerne.”

3: Må man selv vælge, om man vil have fødslen sat i gang over termin eller ej?
”Ja, det må du. Du har altid et valg, også selvom lægerne ikke præsenterer det sådan. Der findes mange måde at undersøge, om baby stadig har det godt, selvom du er gået over termin, og det er ikke altid den bedste løsning at blive sat i gang. Hvis du ikke er tryg ved det, skal du i hvert fald stille spørgsmålstegn ved tilbuddet om igangsættelse.”

STRUT ABEN JDM KONS feb-maj2013 - rettet

Hvis du snart skal føde og du kommer til at gøre det på hospitalet, så er her en masse gode råd til, hvad der er godt at have med:

Indput stammer fra vores sidste facebook konkurence. Her får du et sammendrag og forslag af alle de gode råd (Læs det hele lige her-link):

1.En ammeBH uden bøjle:

AmmeBh’en blev nævnt en del og det er en rigtig god ide, hvis du bliver på hospitalet. Jeg vil helt klart anbefale en UDEN Bøjle til at starte med.

Stribet ammebh

Fast Food ammeBH fra BOOB

Sømløs ammebh

Sømløs ammeBH fra Carriwell

Begge ammeBH’er er så fleksible i størrelsen, at de sagtens kan købes mens du stadig er gravid. Mange bruger dem endda allerede flittigt under graviditeten, da de er behagelige at have på, støtter godt og vokser med).

Find flere ammeBH’er her.

2. ULD ammeindlæg:

Ammeindlæg er nærmest uundværlige i starten, og uld er et godt valg for at forebygge brystbetændelse -Det holder varmt, absorberer godt uden at føles koldt eller vådt, klæber ikke til eventuelle rifter og plejer ømme brystvorter. Jeg havde personligt også meget stor glæde af ammeindlæg af silke, da overfladen er helt glat (fnulrer ikke), og silken virker antibakteriel og helene på ømme brystvorter.

Ammeindlæg

Ammeindlæg i 100% merinould. Vaskbare.

Ammeindlæg

Ammeindlæg med silke på den ene side og merinould på den anden. Vaskbare.

Ammeindlæg

6 mmeindlæg i silke og ubleget bomuld, eventuelt i kombination med uldammeindlæg. Vaskbare.

Find alle ammeindlæg her.

3. Ammepude.

Et svar på facebook var følgende: “Et rigtigt godt råd er at tage en ammepude med. De havde ingen ude på Herlev hvor jeg fødte og det var noget værre rod med de puder og dyner de havde derude. Ville ønske jeg havde haft min egen med. Amning er i forvejen svært så hvorfor ikke gøre det bare en lille smule nemmere ved at have udstyret i orden.”

Ammepude 43

Fossflakes ammepude har en fantastisk fylde og støtter dig og din baby lige der hvor du har brug for det. Indmaden (fossflakes) sørger for at hverken dig eller baby får det for varmt/koldt, da der trods den gode støtte er gode luftlommer i indholdet. Det kan være en god ide, at have ammepuden liggende hjemme, eller sove lidt med den inden fødslen (den giver også god støtte i sidste del af graviditeten!), så den dufter af mor (og far) og giver tryghed fra starten.

Find alle ammepuder her.

4. En god læbepomade, da luften på sygehuse er ret tør. Rigtig god ide -det er ikke irriterede ømme læber, man har lyst til at koncentrere sig om;)

Økologisk læbepomade

Denne er en lækker økologisk pomade, der giver masser af fugt, fyldt med vitaminer og antioxidanter. mmhh.

5. Løst og ammevenligt tøj.

Ja, der er mange muligheder. Jeg havde selv glæde af det, da jeg var indlagt et par dage efter fødslen og det er rart, at føle sig “som sig selv” og tilpas i sit tøj, når der kommer besøg og når man selv skal ud og hente sin mad på hospitalsgangen. Det tager lidt af “sygeliggørelsen”, som man nemt føler på et hospital.

Her er 2 forslag til løse bluser, der er nemme at amme i:

Strikbluse m. vandfald

Ammebluse fra pomkin med vandfald. Lige nu på udsalg.

Stribet bluse

Stribet amme t-shirt i løs facon.

T-shirt og buks

Fint sæt med amme t-shirt og løse bukser. Blåt med prikker. Fint til tiden derhjemme, som pyjamas og på hospitalet. Brugt enkeltvis er T-shirten fin til jeans etc og bukserne gode til efterfødselsgymnastik, yoga eller blot som sommerbukser.

Find alle ammebluser her.

6. Derudover er det en god ide at pakke:

Blødt Toiletpapir eller vådservietter (-“det de har på sygehuset er IKKE egnet for kvinder der lige har født”

Lansinoh salve (fås på apoteket) -“Jeg smurte den på allerede efter min søn suttede første gang og det virkede fantastisk til forbyggelse af sår og revner. Den er ikke skadelig for barnet og skal derfor ikke vaskes af inden næste amning. Det hjalp mig meget til en god ammesstart efter andet barn, og vil ønske jeg havde kendt til den ved første fødsel!”

Telefon og meget vigtigt: oplader hertil!

Babys eget tøj (Ukrudt på fælledvej 15 (lige ved siden af strut) har lieg nu udsalg på katvig babytøj)

Laptop eller Ipad

Elastik til langt hår

Lidt at drikke og spise (f.eks knækbrød, juicebrikker, vindruer etc)

..og så den kommende far/en god fødselshjælper 😉

Endnu engang tak til alle jer der var med til at give alle de gode råd!

(Konkurencen er afsluttet og vinderen er fundet. Hold øje med vores facebookside, hvis du vil være med i andre konkurencer om pusletasker, ammetøj,ventetøj og meget mere)

Hvor ondt gør det egentlig at føde?

..Det er jo meget individuelt og det er min fulde overbevisning og egen erfaring, at god fødselsforberedelse, god åndedrætsteknik og en positiv indstilling til din egen fødsel kan gøre meget for smerteoplevelsen. Men at se disse 2 fyre have simulterede veer i KUN 2 timer er altså ret grineren!

Skærmbillede 2013-01-25 kl. 1.38.54 PM

Hvor ondt gør det egentlig at føde?

Rigtig god weekend til jer alle fra Paris, hvor jeg er på messe for at shoppe en masse lækkerier til butikken til næste vinter. Stay tuned!